Описание/программа (что будут делать участники) 

Йога для инвалидов – это серия асан и упражнений, которые адаптированы для людей с различными ограничениями в движениях. Это может быть как физическое, так и психическое ограничение. Но несмотря на это, йога для инвалидов является полной практикой, которая включает в себя не только физические упражнения, но и дыхательную гимнастику и медитацию.

Независимо от типа инвалидности, каждый может найти свой путь к практике йоги. Конечно, каждый случай индивидуален, но метод доступен для всех.

МФР-методика, влияющая на состояние мышц и фасций, улучшая скольжение и мобильность мышечных волокон как в самой мышце, так и в мышечных цепях, соединяющихся между собой фасцией. В методике используется спортивные роллы, мячи, специальное оборудование для работы с триггерными зонами. После проработки добавляются упражнения на вытяжение для закрепления результата. Методика нацелена на восстановление и поддержание функциональной работы как отдельных мышц, так и коррекцию полных движений.

Функциональные движения. После операций, длительных болезней, профессиональной деятельности у человека складываются определённые привычки, незначительно или кардинально меняющие положение тела в пространстве. Методика направлена на восстановление и улучшение равновесия, баланса и целостной работы всего тела.

Структура тренировки:
1. МФР+ вытяжение.
2. Включена в работу мышц стабилизаторов (лёжа, на четвереньках, стоя).
3. Движения с отягощениями и на блоках ( стоя, в шаге, в ходьбе).

Пожелания по помещению

Зал для занятий физической культурой в Едином центре.

Чему научатся участники события?

Участники занятий освоят специально подобранные для них асан (позы) и упражнения дыхательной гимнастики в объёме, достаточном для повторения дома. Занятия должны повторяться раз в месяц. В ходе повторных занятий тренер будет корректировать и оценивать успешность домашней работы. 

В результате занятий в течение проекта участники смогут достичь:
• Улучшения гибкости и координации движений
• Снижения болевых ощущений
• Уменьшения стресса и тревожности
• Повышения самооценки и уверенности в себе
• Улучшения качества сна
• Снижения уровня депрессии